gotowana piers

sam jesli juz jem piers(bo roznia bywa z posilkami) to jest to piers smazona wlasnie na oliwie razem z jablkiem. posilek ma mi przedewszystkim smakowac, a gotowana piers nie jest zbyt smaczna - przynajmniej dla mnie. przed tym jak zaczalem diete, jadlem o wiele gorsze rzeczy.. i co? jeszcze zyje. takze mysle ze tak przygotowany cyc nie jest az tak [...]

a co do piersi to mozesz oczywiscie ale wyba lepiej w wegeccie a juz najlepiej zakup sobie teflonowa patelnie i smaz na niej piers pzeciez gotowana piers jest bardziej chyba niezjadliwa niz sam tuńczyk w wodzie prosto z puszki

[...] jadlem (akurat tyle samo waze) -100g twarogu tlustego + 2-3 pelne lyzki smietany 18% -tunczyk w sosie wlasnym + lyzka oliwy z oliwek -100g kabanosa (to jest calkiem sporo ) -gotowana piers z kury + lyzka oliwy z oliwek (piers rozdrabnialem widelcem) to sa tylko przyklady zebys miala sie na czym wzorowac ja akurat jadlem co mi przez gardlo [...]

rano: musli i mleko 2%, 100ml soku z marchewki i banan 2 sniadanie: chleb razowy lekki,piers z kurczaka,ser zolty,maslko,pomidor obiad: ryz bialy badz kasza,gotowana piers z kurczaka i oliwa z oliwek, warzywa po treningu:ryz bialy i piers z kurczaka podwieczorek:jogurt naturalny 250ml / do zmiany kolacja: twarog chudy, olej lniany, warzywa [...]

[...] pije kawe zbozowa z lyzka miodu. po 2-3 godzinach jem jablko, na obiad gotuje 200 gram piersi z kurczaka, wsypuje do tego cala mrozonke warzywna, doprawiam przyprawami. gotowana piers jem z gotowanym ryzem badz kaszka kuskus. Inny obiad to np smazona piers z kurczaka, pomidory, cebula, papryka, wszystko duszone na patelni, potem dosypuje [...]

[...] Powder - 20g do treningu Podsumowanie dnia: Sorki za brak zdjecia posiłku dzisiaj, ale w porównaniu z ostatnimi, dzisiejsze główne posiłki ze tak powiem, tyłka nie urywają, gotowana pierś z warzywami, mniaamiiiii %-) Poza tym to większość dnia spedziłem przy montowaniu filmiku na konkurs Hi Tec'a w tym dziale, który kto chce może juz zobaczyć, [...]

sniadanie za male. kup bialko. Zmien trening jak zalezy ci na progresie klaty i jaki masz staz? iNightWolf, w takim wypadku co proponujesz na śniadanie - jeśli za małe? Białko z chęcią bym kupił, ale miewam po nim alergię/uczulenie - czyt. swędzenie próbowałem night protein oraz białka normalnie na dzień i podobnie - więc odpada - muszę [...]

[...] 100g - szynka z indyka 100g - pomidor i ogorek - jabłko jablko out tu dozuc warzywa, wywal chleb i szynke, spozywaj mieso nie pseldo nei waidomo co III Posiłek: - gotowana piers z kurczaka 200g - brukselka 200g - salatka z kapusty pekińskiej oraz kukurydzy i papryki 200g - ryż (zastanawiam się czy 100 czy 50 g, kusi mnie na 100g [...]

[...] gouudy (wszystkiego po 20g) Orzechy włoskie -30 g Oliwa z oliwek - 20g zielona herbata 3 kapsy omega-3 5mg Bialko-31g, Tluszcz-47g, WW-13g Ilosc kcal-688 III Posilek gotowana piers z kury/ryba panga/wolowina - 200g Fasolka szparagowa - 100g serek wiejski - 200g Bialko-70g, Tluszcz-11g, WW-13g Ilosc kcal-428 IV Posilek Ser twarogowy [...]

Wpisujesz surowe produkty jak piers to piers z kurczaka a nie gotowana piers ta juz jest po obrubce to samo np z ryzem jakbys wpisal 100g gotowanego ryzu to by bylo ok 40g surowego.

[...] organizm będzie przyzwyczajony do olbrzymiej podaży a tutaj nagle zostanie wszystko ucięte, co spowoduje, że nadal powinienem sikać ostro a dostarczac dodatkowych płynów już nie będę. W czwartek i piątek zero przypraw, soli itp. Zero warzyw. Sama gotowana pierś (bleeeee) i ryż bodajże biały, może miód, ale to okaże się w środę wieczorem. pozdro

Anubis84 obawiam się, że z tym metabolizmem możesz miec racje. Rozpisze przykładowy dzień. 7 - serek wiejski 11- duże jabłko 13- torebka kaszy, gotowana pierś, brokuł 16 - makrela gotowana lub wędzona, ciemna bulka 19 - dwa gotowane jajka, pomidor Niedziela luźna(bez jakichś golonek). Z moich obserwacji wynika, że po hantlach które zacząłem na [...]

Zmiany w odżywianiu poczynione, choć dieta jeszcze nie ułożona. Moje dzisiejsze posiłki wyglądały następująco bez liczenia b/w/t i kcal: 7.30 Płatki owsiane ok 70g/ mleko 2kanapeczki razowego chlebka 30ml oliwy z oliwek (jaj domu nie miałem) 11.00 (bar zaprzyjaźniony) 3 jajka gotowane, ok 100g twarożku ze szczypiorem, pomidor, ogórek, 2 maleńkie [...]

[...] mleko 1,5% ser twarogowy (pełnotłusty)// tylko odtłuszczony ewentualnie poltłusty + dodaj jakies orzechy czy cos w tym stylu 2 chleb Graham 100 polędwica z indyka 100 //gotowana piers z kurczaka sałata zielona 200 oliwa z oliwek 12 3 chleb razowy polędwica z indyka //gotowany cycek sałata zielona 200 4 jak wyzej 5 ok 6 ok 7 tuńczyk w [...]

/SFD/Images/2016/3/18/448e487cf41e48288164bfa4db87c941.jpg CZWARTEK 5 dzień treningowy z rzędu, moc jakby co raz większa %-) Samopoczucie bardzo dobre. W pracy standardowo 6-22. Wczoraj zrobione barki/klatke.tric na "starych śmieciach" mimo małych węgli coś tam nabiło :-)) Ostatni dzień twarogowy :D [...]

/SFD/Images/2016/3/21/45b7c77264284fa683669bbbe91395c3.jpg PONIEDZIAŁEK Standardowo bardzo intesywny dzień, praca 6-22 w międzyczasie 3 mocne treningi najpierw plecy + bic, potem trampoliny i potem trening obwodowy po treningu, musiałem pójść spać na 30 minut w pracy, bo się nie dało chodzić. Jutro nogi, trampy i bieganie :) Siła :) [...]

najczesciej jem gotowana piers z kury lub gotowana rybe i do tego warzywa, z zrzuceniem wagi wydaje mi sie ze problemu nie bedzie takiego duzego tylko niewiem czy mozna laczyc kreatyne z l-karnityna

No to witam po weekendzie. Wcale nie odpocząłem i tu jest problem. Mam awarię repliki (do ASG) więc moją poligonową niedzielę spędziłem do domu :( . Za to czuje się się pozytywnie wymęczony sobotnim treningiem- do dzisiaj bolą mnie barki ale z dnia na dzień czuję jakbym szedł o krok dalej kondycyjnie. Niestety bardzo przeszkadzają mi bule [...]

[...] a plastry, ale 20g to na kanapkę nawet za mało , 120g razowca to ok 4 kromek, spokojnie po 50g można piersi dać ja na kanapkę daję po 100g piersi minimum. 3 szynka j/w, orzeszki ziemne są słabym źródłem białka jak i tłuszczy 4 gotowana pierś 150g ważysz przed czy po ugotowaniu jak przed to wklep w dziennik surową pierś, bo to jest różnica

Powiem wam nic tak nie resetuje glowy jak dobra pomidorowka :-D a w srodku mialem gotowana piers z kurczaka , bajka :-))